AI 다이어트 고민상담1일차 4끼쉐이크 다 먹었는데 그릭요거트 100g 칼로리 100, 탄수화물 2.7g 당류 2.46 인데 먹어도되나요

1일차에서 단백질 쉐이크 4끼를摄取하신 상태라면, 그릭 요거트 100g은 허용 가능한 간식입니다. 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 탄수화물 함량이 낮기 때문에 다이어트 중 섭취하기에 적합해요.

단, 요거트를 섭취할 때는 무가당으로 선택하는 것이 중요합니다. 만약 요거트가 가공되어 설탕이 추가된 제품이라면, 권장되지 않습니다.

그릭 요거트를 드실 때는 물이나 무가당 두유와 함께 추가적인 야채나 과일(베리가 좋습니다)을 함께 먹으면 맛도 좋고 영양 가치도 높일 수 있습니다. 이렇게 건강한 간식을 포함시키며 다이어트를 진행하신다면, 보다 효율적인 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 것입니다!

제품을 고려하신다면, 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것도 좋은 선택입니다. 계속해서 식단 조절에 집중하시고, 앞으로의 진행 상황을 공유해 주시면 더욱 맞춤화된 조언을 드릴 수 있습니다.

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