AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 술 종류를 알려줘

스위치온 다이어트에서는 일반적으로 술이 금기 식품으로 분류되기 때문에 술 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 술은 고칼로리이며, 인슐린 저항성에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 다이어트의 목표에 방해가 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 몇 가지 대안이 있습니다:

1. 저도수 또는 저칼로리 옵션: 알코올 도수가 낮은 맥주나 칵테일을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 스파클링 워터에 한 두 잔의 화이트 와인이나 저도수 에일을 섞어 마시는 방식이 있습니다. 하지만 이러한 음료도 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 보드카, 진, 테킬라 등: 칼로리가 적고 당이 없는 술들은 단독으로 섭취할 경우 비교적 선택할 수 있는 옵션입니다. 그러나 단독으로 마실 때는 당분이 없는 믹서를 사용하는 것이 좋습니다.

3. 알코올을 희석한 음료: 알코올과 함께 무가당 탄산수나 녹차를 이용해 칼로리를 줄일 수 있습니다.

항상 중요한 것은 술이 한 잔이라도 칼로리를 더할 수 있고, 식사 조절이나 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있다는 점입니다. 따라서, 가능한 한 음주를 제한하고 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다.

다이어트 중에 선택해야 할 경우, 저도수의 음료 위주로 섭취하고, 감량 목표에 맞춰 조절해 나가면 좋겠습니다.

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