네, 저녁에 무가당 그릭요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 무가당 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 혈당 변동을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 다이어터에게 소화에도 좋고, 영양가도 높은 피크 음식이기 때문에 여러모로 좋은 선택입니다.
그러나, 다이어트 중에는 저녁 식사를 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋다는 점을 고려해주세요. 저녁 식사로 그릭요거트를 드신 경우, 다른 식사와의 조화를 위해 영양소 비율을 맞추는 것도 중요해요. 예를 들어, 저녁에 그릭요거트와 함께 신선한 채소나 소량의 견과류를 추가해 볼 수 있을 것 같아요.
다만, 무가당 그릭요거트라고 하더라도 섭취량을 조절해야 합니다. 대체로 한 컵 사이즈 내외로섭취하는 것이 적당하겠죠. 필요시 단백질 보충을 위해 식사 대용으로도 활용할 수 있으니 다양한 방법으로 응용해 보세요!
이제 맛있게 드시고, 건강한 다이어트를 이어가세요!
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