AI 다이어트 고민상담스리라차 먹어도돼?
작성일: 2025-05-18 20:35
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4-7일차
스리라차 소스는 한국의 고추장처럼 맵고 풍미가 있는 소스이지만, 당분과 나트륨이 포함되어 있을 수 있습니다. 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 소스 선택에 신중해야 합니다.
동의하신다면, 스리라차를 적당량 사용하는 것이 가능할 수 있지만, 아래 사항을 고려해 주세요:
당 함량 확인: 스리라차 소스의 당 함량을 체크하세요. 당이 낮은 제품이나 무당 또는 저당 대체 소스를 선택할 수 있습니다.
양 조절: 소스를 사용하는 양을 적게 조절하여 전체 식단의 탄수화물과 나트륨 섭취를 최소화해야 합니다.
대체품 고려: 스리라차 대신 고추가루, 고춧가루 혼합물 또는 다른 저당 소스를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 간장(저염)이나 레몬 주스를 활용해도 좋습니다.
결론적으로, 스리라차를 조금씩 사용하고 싶다면 양을 조절하면서 당 함량을 반드시 확인해 보세요. 혹시 다른 질문이나 도움이 필요하신 부분 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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