AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 먹은 후 다음날 아침 쉐이크 먹는데 까지 시간텀은 얼마나 있어야해?

저녁 쉐이크를 마신 후 다음날 아침 쉐이크를 먹기까지의 시간 간격은 최소 12시간 이상 유지하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 실시하며, 14시간 공복을 유지하는 것을 권장합니다. 이렇게 함으로써 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

즉, 저녁 식사 후 최소 14시간의 공복 시간을 갖는 것이 이상적입니다. 그렇게 하면 다음 날 아침에 쉐이크 섭취가 가능해요. 예를 들어, 저녁 6시에 쉐이크를 마셨다면, 다음날 아침 8시 이후에 아침 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.

이런 방식으로 먹는다면, 당신의 다이어트 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요! 만약 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 고품질의 단백질 쉐이크도 좋은 선택일 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 식사 간의 간격을 충분히 두어야 한다는 점입니다.