AI 다이어트 고민상담불가피하게 술을 마셔야만해. 소주와 맥주중에 어떤게 그나마 나아?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차에 술을 불가피하게 마셔야 한다면, 소주보다 맥주가 더 나은 선택일 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 칼로리 차이: 일반적인 맥주 한 잔의 칼로리는 약 150~200kcal 정도입니다. 반면, 소주는 그보다 더 높은 칼로리를 포함할 수 있습니다. 물론, 브랜드와 종류에 따라 다를 수 있지만 전반적으로 소주가 더 집중된 칼로리를 제공합니다.

2. 당도: 소주는 가공 과정에서 당이 첨가될 수 있어, 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 반면, 맥주는 상대적으로 당도가 낮습니다.

3. 음주 후 대사: 맥주는 주로 물과 알코올로 구성되어 있어 체내에서 분해될 때 빠르게 대사될 수 있는 반면, 소주는 그 농도가 높기 때문에 체내에서 해독하는 데 더 많은 에너지를 소모할 수 있습니다.

다만, 맥주도 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 적당히 마시는 것이 중요합니다. 또, 알코올 섭취는 다이어트에 영향을 미칠 수 있으니 최대한 조절하면서 즐기세요.

마지막으로, 혹시 술을 마시게 되는 날에는 그 다음 날 수분 섭취를 충분히 하고, 가벼운 운동으로 몸을 리셋하는 방법도 고려해보세요!