24시간 단식 중에 MCT 오일처럼 사용할 수 있는 다른 옵션으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
코코넛 오일: MCT 오일의 주요 원료인 코코넛 오일은 식물성 기름으로, 에너지원으로 빠르게 활용될 수 있습니다. 단식 중 소량을 섭취하면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요.
올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 지방이 풍부해 단식 중에 사용할 수 있습니다. 주의할 점은 소량으로 필요한 영양소를 챙기는 것이에요. 올리브 오일은 요리에 활용하기도 좋고, 생으로 섭취해도 괜찮습니다.
아보카도 오일: 아보카도 오일에도 건강한 지방이 포함되어 있어, 단식하더라도 소량 섭취하면 좋은 선택입니다. 다른 기름보다 맛이 부드럽고 영양가가 높습니다.
식물성 단백질 혼합물: 단식 중이라도 필요할 경우, 비건 프로틴 파우더를 물과 혼합해 단백질을 추가함으로써 갈증도 해소하고 에너지를 얻을 수 있습니다.
이러한 오일들은 단식 중 에너지 유지와 포만감에 도움을 주며, 건강한 원료를 사용하는 것이 중요합니다. 각각의 오일이 주는 이점을 고려해 적절히 활용해 보세요!
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