AI 다이어트 고민상담말린바나나칩 먹어도 돼?

말린 바나나칩은 탄수화물과 당 함량이 상대적으로 높기 때문에 조심해야 합니다. 스위치온 다이어트 3주차에는 간헐적 단식과 함께 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표인데, 이 시기에는 혈당을 급격히 올릴 수 있는 식품은 피하는 것이 좋습니다.

특히 말린 과일은 수분이 제거되면서 당분이 농축되어 칼로리가 높아지기 때문에, 한 끼 간식으로는 적합하지 않을 수 있어요. 대신 생 바나나를 소량 섭취하거나, 낮은 당도의 과일(예: 블루베리나 딸기)과 견과류를 조합한 건강한 간식을 고려해 보세요. 단백질을 보충할 수 있는 삶은 계란이나 두부도 좋은 선택입니다.

물론 가끔의 간식은 괜찮지만 가능하다면 바나나칩 대신 더 건강한 간식을 선택하여 다이어트에 더욱 긍정적인 영향을 줄 수 있도록 하는 것이 우선입니다. 그런데 만약 바나나칩을 원하신다면, 적당량 섭취하며 전체 섭취량에 신경쓰는 것이 중요해요.

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