AI 다이어트 고민상담낙원타코 파히타, 치폴레 크림파스타 먹어도 돼?

현재 2주차에 계신 여성 다이어터이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 따라서 식사 선택이 아주 중요해요.

낙원타코의 파히타와 치폴레 크림파스타는 모두 고탄수화물 음식으로 분류됩니다. 2주차에는 저탄수화물 음식, 특히 단백질 위주의 식사를 권장하고 있으므로 이 음식을 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물 옵션을 선택하시는 것이 이상적입니다. 예를 들면, 그릴에 구운 닭고기나 생선으로 만든 샐러드, 또는 저염지방 요구르트와 함께한 채소 반찬이 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 식사에서도 포만감을 느끼면서 목표를 달성하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

만약 특별한 날로 파히타나 크림파스타를 꼭 드셔야 한다면, 탄수화물 섭취량을 최소화해야 하니 한 끼로 조절하시고, 나머지 식사에서는 단백질과 채소를 충분히 섭취하세요. 그리고 나중에 간헐적 단식 동안에 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 활용해 보시는 것도 좋습니다. 건강하고 지속 가능한 방법으로 다이어트를 유지하는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요!

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