AI 다이어트 고민상담점심 메뉴 좀 추천해줘

6일차에 접어든 만큼, 점심 메뉴는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 메뉴를 추천드립니다:

1. 잡곡밥 반 공기 + 닭가슴살이나 두부 스테이크: 잡곡밥은 섬유질이 풍부하고 포만감을 유지해줍니다. 닭가슴살이나 두부를 구워서 곁들이면 훌륭한 단백질 공급원이 될 거예요.

2. 샐러드와 연어: 신선한 채소로 만든 샐러드에 구운 연어나 훈제 연어를 추가하세요. 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱하면 밸런스 있는 한 끼가 됩니다.

3. 채소 스튜와 삶은 계란: 다양한 채소를 활용한 스튜를 만들고, 여기에 삶은 계란을 추가하면 영양소가 풍부한 점심이 됩니다. 허브를 활용하면 맛을 더욱 살릴 수 있어요!

4. 지중해식 두부 덮밥: 두부를 구워서 올리브유, 레몬즙, 허브와 섞은 뒤, 채소와 함께 덮밥 형태로 즐길 수 있습니다.

이 외에도 시중에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 점심식사의 영양과 맛이 잘 조화되도록 신경 써보세요!

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