AI 다이어트 고민상담스위치온1주차 아몬드랑 카페라떼묵어듀듀ㅐ?

스위치온 다이어트 1주차에서는 주로 단백질 쉐이크와 같은 고단백 식품을 중심으로 하면서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부하지만, 1주차에 섭취 시량 조절이 필요합니다.

카페라떼의 경우, 일반적으로 우유와 설탕이 포함되어 있어 달달한 맛을 가지기 때문에 다이어트 처음 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 일반 우유는 추가적인 탄수화물과 칼로리를 제공합니다. 대신, 블랙커피나 무가당 두유를 선택하면 낮은 칼로리로 카페인을 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 아몬드를 허용량 내에서 소량 섭취할 수 있으며, 카페라떼는 피하고 대신 블랙커피를 고려하는 것이 좋습니다. 저당 제품이나 무가당 두유도 활용할 수 있습니다. 적절한 간식과 음료를 선택하여 다이어트를 성실히 진행해 보세요!

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