AI 다이어트 고민상담오늘 드디어 스위치온 마지막날이야 저녁에 돼지고기나 소고기 구이먹어도 돼 ?
작성일: 2025-11-23 15:06
4주차저녁여성
축하드립니다! 스위치온 다이어트의 마지막 날까지 잘 오셨네요! 저녁에 돼지고기나 소고기를 구워 드시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
고기의 선택: 가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기는 안심이나 목살, 소고기는 우둔살이나 등심 같은 부위를 추천해요.
조리 방법: 구이 방식으로 조리하는 것은 괜찮지만, 기름을 많이 쓰지 않도록 조리하는 것이 중요합니다. 대신 허브나 향신료를 사용해 맛을 내면 더 좋습니다.
밥이나 탄수화물 조절: 저녁 늦은 시간에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋으니, 구운 고기와 함께 다양한 채소(예: 쌈채소, 브로콜리 등)를 곁들여서 드시는 게 이상적입니다.
소금과 양념: 소금을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 소금을 많이 섭취하면 수분 저류에 영향을 줄 수 있습니다.
마지막으로, 저녁을 드시기 전에 배고픔을 느끼지 않도록 충분한 양의 채소를 곁들이고, 식사 후에는 간단한 스트레칭이나 가벼운 WALK로 소화에 도움을 주는 것도 좋습니다.
혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 저녁 식사와 함께 섭취하는 것도 괜찮습니다! 건강한 육류와 함께 식사를 즐기세요!
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