AI 다이어트 고민상담단식때 레몬물 먹어도돼?

단식 중에 레몬물을 마시는 것은 괜찮습니다! 레몬물은 수분을 보충해 줄 뿐만 아니라, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 다만, 단식의 목적이 주로 칼로리 섭취를 제한하는 것이기 때문에, 레몬을 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 일반적으로 물에 레몬 조각을 넣어 마시는 것이 좋습니다.

또한, 레몬물을 마시는 것이 소화에 유익한 경우도 많지만, 위장에 민감한 분들은 조금 주의가 필요할 수 있습니다. 그러니 개인의 상황에 맞춰 조절하세요.

단식 기간 동안 수분 섭취는 매우 중요하니, 레몬물 이외에도 Plain water나 허브차 같은 다른 무칼로리 음료도 고려해 보세요!

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