AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 프로틴바 먹어도돼?

24시간 단식 중에는 음식 섭취를 금지하는 것이 기본 원칙이에요. 특히, 프로틴바와 같은 고칼로리 음식을 섭취하는 건 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 음식을 섭취하게 되면 단식의 이점을 놓치게 돼요.

단식 중에는 수분 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 물, 허브차, 블랙커피(칼로리 없는)를 마시는 것이 권장돼요.

만약 단식이 힘들고, 프로틴바 같은 허용 가능한 불가피한 간식이 필요하다면, 단식이 끝난 후 섭취하는 것이 바람직해요. 그러면 하루 한 끼를 준비하면서 균형 있게 영양을 챙길 수 있습니다.

간혹 좋다고 소문난 제품이 있는데, 이런 게 필요하다면 간헐적 단식이 종료된 후에 단백질 섭취를 포함해 퀄리티 있는 프로틴바를 고려해볼 수 있어요! 하지만 가장 중요한 건 단식의 목적을 잘 이해하고 실천하는 것이므로, 이 점을 기억해 주세요.