AI 다이어트 고민상담사과는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트 2주차에 접어들면, 식단이 점차 다양해지고 저탄수화물 일반식도 도입됩니다. 사과는 과일이기 때문에 탄수화물 함량이 높아, 일반적으로 3주차부터 포함시키는 것이 이상적입니다. 하지만 사과를 간식으로 소량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다.

2주차를 진행하면서, 점심식사에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 기본이므로, 사과를 추가하고 싶다면 하루에 한 개 이하로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 식사 시에 함께 혹은 후에 먹는 것을 추천드립니다.

추가로, 사과를 섭취할 때는 과일이므로 다른 고단백 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들면 삶은 계란이나 요거트와 함께 조합하면 더욱 영양적으로 균형잡힌 식사가 될 거예요! 과일을 섭취할 때는 영양소와 탄수화물의 균형을 고려해 주세요.

이렇게 사과를 적절히 활용하면서 다이어트를 지속하는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!

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