AI 다이어트 고민상담단식 중 커피 마셔도 괜찮아?

단식 중 커피 섭취에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 블랙 커피는 단식 기간 동안 마셔도 괜찮습니다. 이유는 커피가 거의 칼로리를 포함하지 않기 때문에, 단식의 효과를 방해하지 않기 때문입니다. 또한, 커피는 신진대사를 활성화하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 주의할 점은, 단식 중 너무 많은 카페인을 섭취하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 잔 정도가 적당할 것으로 생각됩니다.

또한, 설탕이나 크림을 추가하지 않고 블랙 커피로 마시는 것이 최선입니다. 대체적으로 커피의 유익함을 누리면서도 단식의 이점을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.

커피와 함께 수분 섭취를 충분히 하는 것도 잊지 마세요. 물도 같이 챙기면 몸의 수분 상태를 유지하고, 건강한 단식을 이어갈 수 있습니다.

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