AI 다이어트 고민상담아몬드 가루 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-07 19:24
4-7일차간식여성
네, 아몬드 가루는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되며, 좋은 선택이 될 수 있습니다! 아몬드 가루는 고단백, 저탄수화물 식품으로, 건강한 지방과 식이 섬유도 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다.
허용 섭취 방법:
- 간식으로 활용: 아몬드 가루를 활용해 단백질 쉐이크에 추가하거나, 두부를 사용한 저탄수화물 간식을 만들어 볼 수 있습니다.
- 베이킹 재료: 팬케이크나 머핀 등의 저탄수화물 베이킹에 활용할 수 있고, 이는 다양한 맛을 더해주어 식단에 즐거움을 줄 수 있어요.
추천 섭취량: 적당한 양인 하루 30g 정도를 권장하며, 과도한 섭취는 칼로리가 높을 수 있으니 주의하세요.
단, 아몬드 가루는 개인에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으니, 먹어보시고 몸 상태를 잘 체크하는 것이 중요합니다. 아몬드 가루는 건강하고 맛있는 대안이 될 수 있으니, 다양한 요리에 활용해보세요!
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