AI 다이어트 고민상담오이 고추 먹어도돼?

네, 오이와 고추는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다!

오이는 수분이 많아 칼로리가 낮고, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해서 다이어트 중에도 좋습니다. 고추도 비타민 C와 캡사이신이 포함되어 있어 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

식사 시간에 상관없이 이 두 가지를 간식이나 반찬으로 즐기는 것은 아주 좋은 선택이에요. 예를 들어, 오이를 슬라이스해서 요거트 소스나 간단한 드레싱과 함께 곁들여 먹거나, 고추를 다져서 샐러드에 추가해도 좋습니다.

단, 고추는 매운맛이 강할 수 있으니 개인의 취향에 맞게 조절해서 드세요. 필요에 따라 가벼운 영양제나 추가적인 보충제를 생각해볼 수도 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 다양한 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것임을 기억하세요!