AI 다이어트 고민상담순대국 vs 회덮답

4-7일차 동안의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 위주의 식단을 유지해야 하므로 선택에 주의가 필요합니다.

순대국은 일반적으로 탄수화물이 포함될 수 있는 재료들이 많이 사용되므로, 섭취 시 주의해야 합니다. 대개 순대에 들어가는 밀가루와 함께 국물의 나트륨 함량도 높을 수 있어 염분 섭취에 유의해야 합니다.

반면, 회덮밥은 생선처럼 고단백 식품을 포함하고, 탄수화물은 적절히 조절할 수 있습니다. 가능하다면 밥의 양을 줄이고, 신선한 채소와 생선을 함께 섭취하면 영양 밸런스를 맞출 수 있어요. 회덮밥은 새싹채소, 오이, 무 같은 여러 채소와 함께 먹으면 영양도 보충되고 포만감도 느낄 수 있습니다.

결론적으로, 탄수화물 섭취를 줄이려면 회덮밥을 선택하면서 적절한 양의 밥과 채소를 조절하는 것이 바람직합니다. 그리고 저염식으로 소스를 최소화하거나 생선도 신선한 것으로 선택하는 것이 좋습니다.

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