AI 다이어트 고민상담커피는 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트를 진행 중이신 것 같군요! 6일차라면 현재는 지방 대사 스위치를 켜는 단계에서 장 건강 회복이 중요합니다. 커피에 대한 질문은 특히 많은 분들이 궁금해하시는 부분이죠.

일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 카페인을 피하는 것이 권장됩니다. 특히 생리주기와 관련하여 호르몬 수치가 불안정한 시기에 카페인이 미치는 영향을 고려해야 합니다. 다만, 다이어트가 진행됨에 따라 적정한 시점인 2주차부터는 생리주기에 따라 블랙커피, 즉 아메리카노를 오전에 소량 섭취하는 것이 가능해집니다.

따라서 이제 1주차(4~7일차) 후반에 해당하므로, 다음 주에 아침에 블랙커피를 조금씩 포함시키신 후, 본인의 몸 상태를 체크하시면서 진행하시면 좋겠습니다. 주의할 점은 이 시기에도 과도한 카페인 섭취는 지양하고, 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요해요.

커피가 특히 필요한 경우, 카페인이 포함되지 않은 차를 대체로 고려해 보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 다만, 제품 선택 시 설탕이나 인공 첨가물이 없는 건강한 옵션을 고려해주세요!

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