AI 다이어트 고민상담옥수수콘 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단으로 점심을 구성해야 하는 시점입니다. 옥수수콘은 탄수화물 함량이 꽤 높기 때문에, 이 단계에서는 적절하게 조절해야 합니다.

이 시기에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 중요합니다. 만약 옥수수콘을 먹고 싶다면, 아주 소량으로 간식 형태로 섭취하는 것은 괜찮지만, 메인 식사 구성에서는 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 다른 야채나 단백질 식품으로 대체하는 것이 더 유리할 수 있습니다.

또한, 저염식과 채소 섭취를 강조하는 단계이기 때문에, 다른 저탄수화물 채소를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 브로콜리, 콜리플라워와 같은 저탄수화물 채소를 샐러드나 반찬으로 섭취하는 것은 아주 유익할 거예요!

그러니 가능하면 곡류보다는 채소와 단백질 위주로 식단을 구성해보세요. 필요 시 엽채류와 같은 보충재를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!