네! 질문해 주셔서 감사합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 맞춰서 허용된 식품과 관련하여 말씀드릴게요.
참기름: 참기름은 건강한 지방을 포함하고 있어 적당량 섭취하면 좋습니다. 하지만 양에 주의하시고, 일반적으로 한 숟갈 정도로 제한하는 것이 이상적입니다.
참깨: 참깨는 좋은 건강 지방과 영양소가 풍부합니다. 적당히 식단에 넣어서 활용하시면 됩니다. 주의할 점은 지나치게 많이지 않도록 하는 것이에요.
레몬즙: 레몬즙은 허용된 식품으로, 비타민 C 공급원입니다. 샐러드 드레싱이나 음료로 사용하면 신선한 맛을 더할 수 있습니다.
저당 고추장: 저당 고추장은 일반 고추장보다 좋은 선택이지만, 당분이 포함되어 있으므로 양을 조절해야 합니다. 특정 브랜드를 확인하여 당분 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
고추가루: 고추가루는 허용됩니다. 매운 맛을 즐길 수 있게 해 주며, 대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다.
종합적으로 이 모든 식품은 4-7일차 단계에서 적절히 활용하실 수 있습니다. 다만, 각 식품의 섭취량을 조절해 주시고, 전반적인 식단 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 통해 목표에 잘 도달하시길 바랍니다!
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