네, 더단백 제품은 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 필수적이며, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충하는 것이 중요하거든요.
더단백과 같은 고단백 음료는 특히 식사 간 간식으로 섭취하면 좋습니다. 탄수화물 섭취가 제한된 이 시기에는 단백질 섭취가 신진대사 유지와 근육 손실 방지에 도움이 됩니다.
단, 제품을 선택할 때는 당 함량이 낮고, 첨가물이 적은 것을 고려하세요. 또한, 적정량을 유지하며 하루에 여러 번 나눠 섭취하는 것이 좋습니다.
대안으로, 무가당 플레인 요거트나 두부도 좋은 단백질 원천이 될 수 있으니 기억해 두세요! 이렇게 다양한 방법으로 단백질을 보충하시면 더욱 효과적인 다이어트를 진행하실 수 있습니다.
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