AI 다이어트 고민상담오늘 스위치온 5일차인데, 16시 이후에 금식인건 알지만 꼭 참석해야하는 회식이 있어서 21시에 고기를 먹으러가게됐어. 회식때 야채를 먹어도 돼?

네, 5일차 회식이 신경 쓰이시겠네요! 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 원칙입니다. 하지만 사회적 모임도 중요한 만큼, 상황에 맞춰 조정할 수 있습니다.

회식에서 야채를 먹는 것은 가능합니다. 특히 녹황색 채소나 샐러드 같은 건강한 옵션을 선택하면 좋습니다. 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감도 더해줄 수 있죠. 그러나 드레싱이나 소스의 당분이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

고기를 먹어야 할 경우, 기름기 적고 단백질이 풍부한 부위를 선택하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 이런 방식으로 식사를 조절하면, 원칙을 크게 어기지 않으면서도 사회적 상황을 잘 대처할 수 있습니다.

회식이 끝난 후에는 수분을 충분히 섭취하고, 가능하다면 가벼운 운동으로 활동량을 늘리는 것도 도움이 될 거예요. 다른 질문이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!