AI 다이어트 고민상담국물음식 먹어도 되니?

4-7일차에 국물음식을 섭취하는 것에 대해 궁금하시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 국물음식의 종류에 따라 다르게 접근해야 합니다.

국물음식 선택 기준

1. 재료 확인: 국물이 투명하고 건더기가 주로 채소나 단백질 위주인 경우 좋습니다. 예를 들어, 미역국이나 닭고기 육수는 괜찮은 선택입니다.
2. 탄수화물 고려: 감자를 넣거나 면이 들어간 국물은 피해야 합니다. 국수를 넣지 않고 채소와 단백질 위주로 조리한 국물이 이상적입니다.
3. 염도 조절: 짠 국물은 피하는 것이 좋으며, 저염식으로 조리하는 것이 이상적입니다.

추천 메뉴

• 채소국: 양배추, 브로콜리 등 다양한 채소를 넣어 끓인 국물.
• 육수: 닭고기나 소고기를 넣고 우려낸 육수는 단백질 보충에도 좋고 국물의 깊은 맛도 즐길 수 있습니다.

주의사항

• 저녁식사에 국물음식을 포함할 때는 양을 적당히 조절하고, 다른 식사와의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

이렇게 국물음식을 선택하여 섭취하는 것은 가능하니, 위의 기준을 참고하여 건강한 국물을 즐기시면 좋겠어요! 추가로, 특정 제품을 찾고 계신다면 저염국물이나 조리용 기본 육수를 살펴보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

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