디카페인 커피에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사 모드로 전환하는 중요한 시기입니다. 이 단계에서는 카페인 섭취가 권장되지 않는데, 그 이유는 카페인이 몸의 신진대사에 영향을 줄 수 있기 때문이죠. 특히, 카페인은 체내에서 물의 배출을 촉진하고, 나트륨과 칼륨의 균형을 깨트릴 수 있어요.
디카페인 커피는 카페인을 제거했다 하더라도, 커피가 가진 다른 성분들이 여전히 존재하여 일부 사람에게는 자극적일 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 디카페인 커피도 피하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브 티, 녹차 등으로 수분 섭취를 충분히 하는 것이 바람직해요.
물론, 이후 단계에서는 식습관이 변화하고 커피 섭취를 조절할 수 있는 시점이 올 수 있으니, 너무 걱정하지 마세요! 식단과 운동에 집중하면서 이 시기를 잘 지나시길 바랍니다.
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