네, 금식 시간 동안 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙 커피(설탕이나 크림이 없는 경우)는 칼로리가 없기 때문에 간헐적 단식 중에도 섭취해도 괜찮아요. 커피는 식욕을 억제하는 효과가 있어서 일부 다이어터에게는 도움이 될 수 있고, 커피 속 카페인은 신진대사를 촉진하는 데 기여할 수도 있습니다.
다만, 너무 많은 카페인은 불안감을 유발할 수 있고, 개개인에 따라 위장에 자극을 줄 수 있으니 몸에 맞는 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 물과 허브차 등도 수분 보충으로 좋은 선택이니, 다양한 음료를 고려해 보세요.
만약 커피를 자주 마시는 편이라면, 고급 원두로 만든 블랙 커피나 카페인 제로 옵션도 생각해 볼 수 있습니다. 이렇게 건강하게 즐기면서 다이어트를 이어가시면 더욱 효과적일 거예요!
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