구운 치킨을 드시는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 치킨 껍질은 제거하는 것이 좋습니다. 치킨 껍질에는 포화지방이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
3주차에 접어들면서 허용되는 식품이 늘어나고 있으니, 구운 치킨을 단순하게 조리한 형태로 드시는 것은 괜찮습니다. 다만, 기름을 많이 사용하거나 양념이 강한 치킨은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 치킨과 함께 탄산음료나 알코올 음료는 피하고, 물이나 허브티와 함께 드시는 것이 바람직합니다.
결론적으로, 귀찮더라도 껍질을 제거하는 것이 다이어트에 더 도움이 되니 가능하면 그렇게 하시는 것이 좋습니다. 만약 정말 귀찮으시다면, 치킨을 드시되 섭취량을 조절하고 다른 식사에서 단백질과 채소를 충분히 보충하는 것을 추천드립니다.
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