AI 다이어트 고민상담씻은 김치 먹어도 돼?

네, 씻은 김치를 드셔도 괜찮습니다! 4-7일차의 식단에서 저탄수화물 일반식으로 점심에 포함할 수 있는 허용 식품 중 하나이기도 해요. 김치는 발효 식품이라 장 건강에도 도움이 되고, 비타민과 미네랄이 풍부해 영양적으로도 좋아요.

다만, 고염식일 수 있으니 간을 고려해량 조절하시는 것이 중요해요. 예를 들어, 다른 반찬과 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 김치는 수분을 함유하므로, 다른 단백질 식품(예: 닭가슴살이나 두부)과 함께 먹으면 더 좋겠죠.

때때로 김치가 싫증나시면 다양한 채소와 함께 먹거나, 무채와 함께 섞어 드시는 방법도 추천해드립니다. 발효된 채소에 대한 좋은 선택이 될 거예요! 간혹 김치를 직접 만들거나 품질 좋은 제품(예: 저염, 유기농 김치 등)을 고려하는 것도 좋습니다. 계속해서 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!

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