AI 다이어트 고민상담오늘 점심 12시 반쯤 끝내고 단식 24시간 하려고 다음날 첫끼는 몇시에 먹으면되?

스위치온 다이어트 2주차에서 24시간 단식을 진행하신다면, 오늘 점심을 12시 30분에 마치셨으니 다음 날 첫 끼는 12시 30분에 드시면 됩니다! 즉, 내일 점심 시간에 맞춰 식사를 시작하시면 되겠네요.

단식하는 동안은 수분 섭취를 충분히 하시는 것이 중요합니다. 물이나 허브티를 마시면서 수분을 보충해주세요. 그리고 단식 후 첫 끼는 저탄수화물 위주의 식사로 준비하시면 좋습니다. 예를 들어, 고기나 생선과 함께 채소를 곁들인 식사가 좋은 선택입니다.

단식이 처음에는 힘들 수 있지만, 한번 적응하고 나면 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해 영양을 보충하시는 것도 방법이에요. 응원합니다!

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