하인즈 토마토 케첩과 스리라차 소스는 스위치온 다이어트를 진행 중일 때 반드시 주의해야 할 식품입니다. 4-7일차는 저탄수화물 식사가 중심이 되며, 당류와 소금이 포함된 소스는 제한해야 합니다.
하인즈 토마토 케첩은 종종 첨가된 설탕과 보존제가 많아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 케첩에는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
스리라차 소스 역시 매운 맛이 있지만, 일부 제품에서는 설탕과 나트륨 함량이 상당히 높을 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서, 가능하다면 직접 만든 저당 또는 무가당 소스를 활용하거나 양념의 양을 최소화하는 것이 좋습니다.
대신에, 신선한 토마토로 만든 소스나 허브와 향신료를 활용해 맛을 내는 방법도 고려해 보세요. 식단 식사에서 풍미를 더하고 싶다면, 가벼운 허브 소스나 레몬즙을 활용하는 것도 좋은 대안입니다.
제품 선택에 있어 참고할 수 있는 옵션으로는 저당 소스나 무가당 소스를 찾는 것이고, 수퍼마켓에서 건강한 대체품들이 여럿 있으니 이를 활용해 보시는 것도 추천합니다.
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