AI 다이어트 고민상담요즘 그릭요거트 먹어도돼?

작성일: 2025-09-01 18:04

1-3일차저녁여성

그릭요거트는 단백질 함량이 높고 영양가가 풍부해서 건강한 식단에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음식이에요. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차는 탄수화물 섭취를 제한하는 동안이기 때문에 주의가 필요합니다.

그릭요거트에는 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어, 특히 설탕이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 그러므로, 무가당 그릭요거트나 설탕이 들어있지 않은 자연 그대로의 제품을 선택하는 것이 핵심이에요. 이때, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 포만감을 높이고 필요한 영양소를 더욱 잘 섭취할 수 있습니다.

저녁 시간에 간식으로 고려하고 있다면, 그릭요거트에 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섞어 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 저탄수화물 간식이 되면서도 영양가를 높일 수 있죠.

결론적으로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 이 기간 동안 그릭요거트를 먹고 싶다면 무가당 제품을 기준으로 소량 섭취하는 것이 괜찮습니다. 혹시 제품 선택에 있어 도움이 필요하다면, 다양한 무가당 그릭요거트 제품을 고려해 볼 수 있습니다!

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