2주차에 접어들면 인슐린 저항성을 개선하고, 건강한 식단으로 진행하는 중입니다. 어묵볶음은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있는 어묵을 사용할 가능성이 높아, 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나로 여겨질 수 있습니다. 밀가루 음식은 확실히 피해야 할 식품이기 때문이에요.
대신에, 가능한 대체 식품을 생각해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 두부나 버섯을 사용해 볶음을 만들면 식감도 좋고 건강한 단백질을 섭취할 수 있어요. 여기서 약간의 간장이나 고춧가루를 추가하면 맛을 살리면서도 몸에 더 좋은 옵션이 됩니다.
어묵을 꼭 드시고 싶으시다면, 저탄수화물 대체 식품으로 시도해보실 수 있는 제품들도 있지만, 주로 고단백 간식으로 대체할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 더욱 건강한 식사를 만들어 보세요!
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