AI 다이어트 고민상담금기시 하는 냉동식품

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 건강하고 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 최 priority입니다. 냉동식품 중 금기시 하는 것들은 주로 가공이 많이 된 제품이거나, 나쁜 지방이나 첨가물이 포함된 경우가 많습니다. 다음은 피해야 할 주요 냉동식품 목록입니다:

1. 가공된 냉동식품: 냉동 피자, 만두, 튀김류 등의 가공식품은 나트륨, 인공 첨가물, 트랜스지방이 많아 건강에 좋지 않습니다.

2. 냉동 디저트: 아이스크림, 프로세스된 디저트 등은 설탕 함량이 높고, 공정 과정에서의 화학 성분이 많습니다.

3. 가공육: 냉동 핫도그, 소시지, 베이컨과 같은 제품은 방부제와 나트륨이 많습니다.

4. 냉동 튀김요리: 일반적으로 냉동 상태로 제공되는 감자튀김, 치킨너겟 등은 높은 지방 함량과 칼로리를 가지고 있습니다.

유지기 단계에는 특히 자연 상태에 가까운 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 이를 위해 신선한 채소, 단백질 식품(닭가슴살, 생선 등), 건강한 지방이 포함된 견과류 등을 활용하시길 추천드립니다. 가끔 편리함에 따라 냉동식품을 선택할 수도 있지만, 꼭 라벨을 확인하고 가능한 경우 신선한 식품을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 옵션 중 하나로 냉동된 생선이나 저염으로 처리된 냉동 채소는 비교적 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이들은 영양소가 손실되지 않으며, 조리하기도 간편하기 때문입니다.