스프라게티는 스위치온 다이어트 관점에서 고려할 때, 특히 3주차에 접어들었으므로 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표이기 때문에, 일반 스파게티는 탄수화물 함량이 높아 피하는 것이 좋습니다.
대신, 스파게티 대신 국수 대체재를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 콩국수나 **호박 국수(주키니 누들)**와 같은 저탄수화물 대안을 선택하면 더욱 좋습니다. 이렇게 만든 스파게티는 탄수화물 섭취를 줄이는 동시에 맛있는 식사를 즐길 수 있게 합니다.
만약 스파게티를 꼭 먹고 싶다면, 작은 양으로 조절하고 단백질 위주의 소스(예: 다진 고기 소스, 해산물 소스 등)와 함께 먹는 방법도 좋습니다. 또한, 저녁 식사 후 4시간 전에 섭취를 마무리하는 것도 잊지 마세요.
다이어트 보조제로는 식사 대용의 단백질 쉐이크나 유산균 제품이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 필요한 영양소를 보충하면서도 식단 조절을 병행하면 효과적으로 목표를 이룰 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.