2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있어요. 이 단계에서 허용되는 과일은 사실 제한적입니다. 하지만 일부 과일을 소량 섭취하는 것이 가능해요.
허용되는 과일로는 소량의 베리류(예: 블루베리, 라즈베리)와 레몬 또는 라임을 추천할 수 있어요. 이 과일들은 저당이며 항산화 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 단, 섭취량은 조절하는 것이 중요하니, 한 번에 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
기타 과일은 2주차에서는 피하는 게 좋습니다. 보통은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에, 주로 단백질 섭취와 채소 중심의 식단을 유지해야 해요. 포만감을 주는 다른 양질의 간식과 함께 식사하시면 좋을 것 같아요.
혹시 추가적인 궁금증이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍