AI 다이어트 고민상담육회먹어도되나요?

육회를 먹는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 육회는 다소 높은 지방 함량을 가지고 있어서 초기 단계에서 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 단백질 쉐이크나 살코기 부위인 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 튼튼한 근육을 유지하기 위해 지방이 적고 단백질 함량이 높은 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.

또한, 육회는 생고기이기 때문에 식중독의 위험이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 가능한 한 신선하고 안전한 조리 방법으로 단백질을 섭취하시는 것을 추천합니다. 한편, 나중에 단계가 진행되면 다양한 요리를 시도하실 수 있으니 기다려 주세요!

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