4-7일차 아침에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
카페인 섭취: 초반 단계에서는 카페인의 섭취가 좋지 않을 수 있습니다. 카페인은 신진대사를 자극할 수 있지만, 동시에 체내 수분을 자주 배출시켜 dehydratation이 일어날 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요해요.
무가당 선택: 아메리카노는 기본적으로 무가당이지만, 상점에서 제공하는 시럽이나 크림을 추가하지 않도록 주의해야 합니다. 당의 섭취는 금기이므로, 순수한 블랙 아메리카노를 선택하세요.
적절한 양: 너무 많은 양을 섭취하면 카페인으로 인해 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 적당히 한 잔 정도가 좋습니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노 한 잔이 식사와 함께 섭취된다면 괜찮지만, 물을 충분히 마시는 것과 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요해요! 이와 함께 영양제를 함께 섭취하시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
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