네, 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 지금 진행 중인 4-7일차 단계에서는 커피 섭취에 대해 몇 가지 유의할 점이 있어요.
첫째, 커피의 카페인이 체내 수분을 약간 탈수시킬 수 있으므로, 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 생리주기와 개인의 신체 반응에 따라 카페인이 식욕에 영향을 미칠 수 있으니, 과다 섭취는 피해야 합니다.
아메리카노는 저당이고 칼로리가 낮아서 다이어트에 무난한 선택이지만, 커피를 마시면 수면에 영향을 줄 수 있으니 저녁 시간을 고려해서 너무 늦게 마시지 않는 것이 좋습니다.
공부 중이라 졸리는 것은 자연스러운 현상인데, 이럴 때 간단한 스트레칭이나 짧은 산책을 통해 에너지를 회복하는 것도 좋은 방법입니다. 필요에 따라 아메리카노와 함께 가벼운 간식을 챙기는 것도 좋겠네요. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류를 곁들이면 더 효과적일 겁니다.
이런 방식으로 건강한 식단을 유지하며 학습 효과도 극대화할 수 있을 거예요!
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