AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 인데 종합비타민,CoQ10,미네랄,프로바이오틱스,오메가3(3000mg)를 먹고 있어요. 단식중에도 영양제 특히 오메가3를 먹어도 되나요?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 식품이나 영양제를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 오메가3와 같은 기름진 보충제는 열량이 있기 때문에 단식의 목적—즉, 지방 연소와 인슐린 감수성을 높이기—에 방해가 될 수 있습니다.

하지만, 수소와 수분 수준을 유지해야 하므로 하루 종일 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 영양제를 섭취하는 시점을 단식이 끝난 후로 조정하거나, 단식 해제 후 첫 끼니와 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

종합비타민, CoQ10, 미네랄, 프로바이오틱스는 각각의 기능이 있긴 하지만, 일반적으로 단식 중에는 섭취를 피하는 것이 이상적입니다. 특히 단식 기간 동안에는 지원이 필요한 영양소를 대체할 수 있는 식사를 준비해 두는 것이 좋습니다.

마지막으로, 다이어트 보조제 관련해서는 필요에 따라 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 적절한 제품을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 비타민D 같은 영양소는 기초적 보충이 필요할 수 있습니다.