AI 다이어트 고민상담저녁에 회식 있는데 삼겹살.. 먹어도 돼..? 최대한 목살 위주로 먹으려고 해..
작성일: 2025-10-22 14:44
13일차저녁여성
회식 자리에서 삼겹살을 먹는다면, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 현재 13일차이기 때문에, 단백질 섭취를 잘 고려하면서도 체중 조절을 위해 적절한 선택을 하는 것이 중요합니다.
삼겹살은 포화지방이 높은 편이라 가급적 제한하는 것이 좋습니다. 그래서 목살 위주로 먹겠다는 계획은 현명한 선택이에요. 목살은 상대적으로 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하니 좋은 옵션이 될 수 있어요.
회식에서 선택할 수 있는 팁:
- 구성: 목살 외에도 굽기 전 야채와 함께 섭취하세요. 쌈 채소(상추, 깻잎 등)이나 나물 등으로 다양한 영양소를 보충하면 좋습니다.
- 소스 선택: 소금보다는 쌈장이나 저염간장을 적당히 활용하세요. 너무 많이 찍지 않는 것이 중요해요.
- 양 조절: 양을 조절하는 것이 관건이에요. 회식 자리이기 때문에, 적당히 즐기되 과식하지 않도록 신경 쓰세요.
회식 자리를 즐기면서도 계획을 지키는 것이 중요한데, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 회식 전이나 후에 챙기는 것도 방법이에요. 이 방법으로 필요한 단백질을 섭취하면서 지나치지 않게 조절할 수 있습니다.
결론적으로, 목살 위주로 하면 괜찮지만, 과식하지 않도록 조절하며 건강하게 회식을 즐기시길 바랄게요!
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