2주차 진행 중이시군요! 현재 간헐적 단식을 실시하고 계시기 때문에, 보쌈을 먹는 것이 가능하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
먼저, 보쌈은 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택이지만, 여러 가지 조절이 필요합니다. 보쌈을 먹기 전에 가능한 한 기름기 있는 부분보다 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 쌈채소(상추, 깻잎 등)와 함께 섭취하면 더 건강한 선택이 될 거예요. 나물이나 김치도 함께 곁들여야 영양면에서 균형을 맞출 수 있습니다.
또한, 단식 후에는 처음 몇 시간 동안 소화가 덜 활성화 될 수 있으니, 과하게 먹지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 한 끼에 적당한 양을 섭취하고, 식사 후에는 조금 걷거나 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다.
마지막으로, 보쌈과 함께 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요. 그렇게 하면 필요로 하는 단백질을 더욱 쉽게 챙길 수 있을 거예요.
결론적으로, 보쌈을 먹는 것은 괜찮지만 적절한 섭취량과 균형 잡힌 사이드와 함께하는 것이 핵심이에요! 잘 진행하시길 바랍니다!
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