AI 다이어트 고민상담레몬수 마셔도 될까요?

네, 레몬수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 아주 좋은 선택입니다! 레몬수는 수분을 보충하면서 비타민C를 제공하고, 소화에 도움을 줄 수 있는 효과가 있어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 레몬 자체에는 약간의 산성이 있어서 공복에 과도하게 마시면 위에 부담을 줄 수 있으니, 물에 적당량의 레몬즙을 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 1-2회 정도, 물 한 잔에 레몬즙을 조금 넣어 마시는 방법이 이상적이에요.

또한 레몬수는 간헐적 단식 중에도 마셔도 무방하므로, 다이어트에 도움이 될 것입니다. 필요하다면, 시판되는 무가당 레몬음료를 선택하는 것도 좋은 방법이지만, 집에서 직접 레몬을 짜서 물에 섞는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 첨가물과 설탕을 피할 수 있습니다.

건강을 위해 수분을 충분히 섭취하는 것도 매우 중요하니까, 레몬수를 통해 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!