AI 다이어트 고민상담보쌈 쌈장 먹어도 되나요?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단의 일환으로 일반식을 도입하는 시기입니다. 보쌈은 단백질이 풍부한 식사로 좋지만, 쌈장 선택이 중요합니다. 쌈장에는 설탕이 들어있는 경우가 많아, 이를 피하는 것이 좋습니다.

그래서 보쌈과 함께 저염 소량의 쌈장을 사용하는 것보다는, 쌈장 대신 쌈을 싸는 채소를 활용해 보세요. 예를 들어, 상추나 깻잎에 보쌈을 싸서 간장이나 고춧가루, 마늘 등의 건강한 조미료를 추가하는 방법이 좋습니다.

만약 꼭 쌈장을 사용하고 싶으시다면, 설탕 성분이 적고 건강한 원료로 만들어진 제품을 고르는 것이 좋아요. 또한, 스위치온 다이어트를 하는 동안엔 꼭 필요한 영양소와 맛을 동시에 고려해 함량을 체크하는 것도 중요한 포인트입니다.

즉, 보쌈은 괜찮지만, 쌈장은 성분을 꼭 확인한 후 사용하시길 권장해 드립니다!