AI 다이어트 고민상담찐만두 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-21 21:12
2주차
2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에 찐만두는 추천하지 않습니다. 만두에는 주로 밀가루가 들어가고, 이는 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성과 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 찐만두의 맛을 비슷하게 느끼고 싶다면, 저탄수화물 재료를 활용해 자체적으로 만들거나 다른 허용 식품으로 대체할 수 있어요. 예를 들어, 양배추나 채소를 활용한 만두 속을 만들어서 상추에 싸서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 채소는 섬유소가 풍부하고 낮은 칼로리로 포만감을 줄 수 있어요.
또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하거나 식사에 포함시켜 보세요. 높은 단백질 섭취는 근육 유지와 함께 다이어트를 도와줄 수 있습니다. 건강한 식단과 간식으로 꾸준히 진행하시길 바랍니다!
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