AI 다이어트 고민상담2주차인데 굴소스 좀 넣어서 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-21 21:18
2주차에 굴소스를 사용하는 것은 조금 조심할 필요가 있어요. 굴소스는 일반적으로 짠맛이 강하고 당 성분이 포함되어 있을 수 있기 때문에 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하면서, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두는 시점이기 때문에 조미료 사용에 신중해야 해요.
하지만 굴소스 대신 사용해볼 수 있는 저염 간장이나 자연향신료(예: 생강, 마늘) 같은 대체재를 활용하면, 풍미를 더하면서도 탄수화물과 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
결론적으로, 굴소스는 가급적 삼가는 것이 좋고, 대체할 수 있는 음식이나 소스를 고려해 보세요! 이렇게 해서도 충분히 맛있는 요리를 만들 수 있을 거예요.
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