AI 다이어트 고민상담4일차 저녁으로 보쌈먹어도돼?

아니요, 4일차 저녁으로 보쌈을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 보쌈은 탄수화물이 포함된 쌈과 함께 제공되기 때문에 적합하지 않습니다.

이 시기에는 무탄수화물 단백질 식단을 선택해야 하므로, 삶거나 구운 고기(예: 닭고기, 등푸른 생선 등)를 추천합니다. 샐러드나 저열량 채소와 함께 섭취하면 좋겠어요. 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하고, 단백질 섭취를 강화하는 것이 중요합니다.

만약 간혹 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 간단한 대안으로 고려해보세요. 이렇게 하면 여러분의 목표에 맞게 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요!

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