AI 다이어트 고민상담만두 4개 먹어도 돼?

만두는 보통 밀가루로 만든 피에 다양한 속재료가 들어간 음식으로, 탄수화물이 상당히 많습니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사가 권장되므로 만두는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 만두를 대체할 수 있는 다른 건강한 식사를 고려해보세요.

예를 들어, 단백질이 풍부한 두부와 녹색 채소를 이용한 식사를 추천합니다. 저염간장을 조금 사용하면 간단하면서도 맛있는 한 끼를 만들 수 있습니다. 혹시 만두가 당장이서 생각나신다면, 가끔 저탄수화물 버전으로 채소를 넣어 쪄먹는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다.

만약 만두를 꼭 드시고 싶으시다면, 하루의 탄수화물 섭취량을 조절해 만두 섭취로 인한 영향을 최소화하는 방법도 고려해 보세요. 하지만 일반적으로는 권장하지 않으니 다른 대안을 우선적으로 생각하는 것이 좋습니다!