AI 다이어트 고민상담7일차에 점심에 저탄수식 먹지 않고 저녁에 저탄수식을 먹어도 되나요? 그리고 샤브용 고기를 모르고 구워먹었는데 괜찮나요?
작성일: 2025-11-15 11:32
4-7일차점심여성
7일차 점심에 저탄수식 대신 저녁에 저탄수식을 먹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트를 지키기 위해서는 가급적 점심에 저탄수식으로 전환하는 것이 이상적이에요. 이렇게 하면 신체가 더욱 효과적으로 지방을 연료로 사용하도록 돕고, 대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 특별한 상황이 있다면 저녁에 저탄수식을 먹는 것도 크게 문제가 되지 않습니다. 중요한 것은 일관성을 유지하고, 가능한 한 규칙적인 먹는 패턴을 따르는 것이에요.
샤브용 고기를 구워먹은 것은 문제가 되지 않습니다! 샤브용 고기는 일반적으로 기름기가 적고 단백질이 풍부하므로, 구워먹어도 좋습니다. 오히려 고기를 익히는 방법에 따라 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 다만, 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하고, 건강한 단백질원으로 활용하면 좋습니다.
점심 식사에서는 다양한 채소와 함께 적당한 양의 단백질을 섭취하는 것을 권장합니다. 예를 들어, 구운 고기와 함께 양상추나 방울토마토 같은 채소를 곁들여 보세요. 단백질 보충제를 한 끼에 활용하고 싶다면, 전후로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋습니다. 만약 간편한 방법을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 챙겨 두시는 것도 유용해요!
건강한 식단 유지하면서 점차 여유를 두고 지속적으로 진행하시면 목표 달성에 큰 도움이 될 거예요!
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