AI 다이어트 고민상담설탕 소량 들어간 김치 먹어도 되나요

네, 4-7일차 진행 중이시라면 김치에 대한 생각이 필요하겠네요. 김치는 본래 발효 식품으로, 장 건강에 도움을 주고 영양소가 풍부합니다. 그러나 설탕이 소량 들어간 김치를 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

설탕은 인슐린 수치를 높이고 중독성을 유발할 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 집에서 직접 만든 저당 김치를 선택하거나, 설탕이 들어가지 않은 제품을 찾아보는 것이 좋습니다.

만약 맛을 위해 약간의 단맛이 필요하다면, 자연적인 방법으로 배추나 무와 같은 재료로 상큼하게 맛을 내는 것을 추천합니다. 또 다른 대안으로는 장 건강을 도와주는 무가당 플레인 요구르트 등에 김치를 곁들여 먹는 방법도 있답니다.

따라서, 설탕이 들어간 김치는 피하는 방향으로 가시는 것이 좋겠습니다. 더욱 건강한 선택을 통해 다이어트 목표를 향해 나아가세요!